jak jesc

Wielu zawodników na poziomie amatorskim raczej nie stosuje sie do jakiś konkretnych diet, a nawet nie wiem czy do 10 wskazówek w pełni, z tego co wiem z doświadczenia. Jeżeli chodzi o dietę w SW to moim zdaniem się nie wbijesz idealnie w zapotrzebowanie... możesz sobie przyjąć jakieś wartości i potem ewentualnie zwiększać kalorie lub zmniejszać, w [...]

[...] zmieniałem tego makaronu na inne węgle potem się tym zajmę. Mam za to problem zjeść taką porcje na raz. Istnieje w ogóle taki problem u osób zaczynających IF? Po ugotowaniu tego makaronu to się to w 0.5kg jak nie więcej zamieniło nie mówiąc o reszcie. Gdzie zaraz muszę za 2h znowu jeść dość dużo. Tylko ja mam taki problem?? Coś robię nie tak ?

tez tak mam z jedzeniem jak jestem w domu u rodzicow, to zwykle jedzenie opiera sie na weglach, od razu jest wyrzut insuliny i moge w kolko jesc nawet po duzym obiedzie wciaz mam ochote na cos jeszcze inaczej, gdy kontroluje to, co jem (czytaj sama kupuje, robie zarcie)

ja nie pije piwa :D:D:D no ja dużo jem jajek :D jak jestem głodny wieczorem to sobie biorę, mąkę, 4 jaja i robie kluseczki z serem :D caaała micha ;D albo sobie po prostu jajecznice robie czy kanapki, bo głównie co bym sobie do żarcia nie robił to bazuje na jajkach. No to muszę zacząć jeść konkretne śniadanie i coś w szkole, bo tak to nie jem... [...]

jak ci sie nie chce jesc to nie jedz.....masa i tak pojdzie

stała suplementacja -inchalacyjna ja tam nie wiem jak to jest ze strony badań naukowych, ale u mnie np rzucenie palenia nie spowodowało tego żeby więcej jeść i tyć, bo i tak jadłem dużo, czy paliłem czy nie nie miało to wpływu na moją wagę czy apetyt, paliłem dużo około 30 papierosów dziennie, nie pale już od około 7 miesięcy

co to za dieta... jak mozna nie jesc po 18 heh , robisz mase czy sie odchudzasz

nie jadłbym tego jak chcesz jeść najlepszy okres to potreninggowy ale wlicz do bilansu to czy przekroczysz zapotrzebowanie sam powinieneś wiedzieć

[...] makro oraz kalorie. Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : Lekka niedomykalnosc zastawki dwudzielnej. Nic powaznego, nic co by mnie ograniczalo w jakis sposob. Lekarz mowil ze to normalne i 9/10 osob ma cos podobnego. Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosuje [...]

z Twoja wiedzą, nie dotykałbym niczego. naucz się cwiczyć, zacznij jeść jak człowiek ćwiczący. nic więcej nie potrzeba. to nie są złote środki na piękną sylwetkę.

Z odpowiedzi Azazila nic nie zrozumiałem. Jakby ktoś mógł mi napisać jak powinien wyglądać mój trening na klatkę i co mniej więcej powinienem jeść to byłbym bardzo wdzięczny :)

[...] bo już nie produkowana w moim przypadku pokazało zupełnie coś innego działał tez 91 miałem rada kup coś na zoładek bo mi przy 3 caps nie chciało sie jesc i miałem mega zgage czasami kwas mi w nocy podchodził do ust i miałem takie efekty jak ulewanie u dziecka czyli takie małe wymioty Zmieniony przez - vipssclub w dniu 2011-08-21 09:50:29

najepiej to jak bys zaczyl jesc. a reszta juz sama pojdzie

nie rozumie pojecia dieta ze moze mam a nie wiem o tym;/ dieta to sposób odżywiania,wiec każdy jakiś ma. Ale nam chodzi o konkretne wyliczenie wartości. a co do zdania ze nia mam diety i nie pojde z sila do gory jest bledne poniewaz caly czas ide do przodu pewnie sila ci rośnie, ale przy diecie rosła by ci znaczeni szybciej. Dieta sprawa [...]

pytanie - jak przytyć ? odpowiedz - jeść dużo ..

[...] białko i gainery ale firm to nie pamietam 7) brak spalaczy 8) obecnie MP Assault,mono dynamitze,scitec jumbo 9) kreatyne jeszcze biore koniec cyklu kreatynowego za około jakies 2 tygodnie 10)jest mi cięzko o staranną dietę z wyliczeniem wszystkich potrzebnych rzeczy staram się jeść o określonych godzinach 4-5 razy dziennie z szczegółowym [...]

A nie lepiej zarzucic jakiegos tcm'a lub cm3? I te no-xplode tylko jedna porcje i tylko w dni treningowe jesc? ta mala puszka 825 g mi wystarczy na taki porazdny cykl? a jak monohydrat to jaki polecacie?Z treca?

rozumiem, dzieki za pomoc poczytam wszystko dokladnie na pewno nie chce jesc zadnego gowna, ktore w jakikolwiek sposob moze mi zaszkodzic zdrowotnie, troche za malo czytalem forum jak widze, poczytam wiecej i sie zastanowie. Mam malo czasu na przygotowywanie tych posilkow, ale to moze tylko kwestia zelaznej samodyscypliny i odpowiedniego [...]

To moge zamienic slonecznik na orzechy? Zostalo mi cale opakowanie slonecznika, nic zlego chyba sie nie stanie jak od czasu do czasu bede go jesc? A co z tymi w/w? Dlaczego sugerujesz zmniejszyc ilosc? edit. sory nie zauwazylem ze to inna osoba ;) Zmieniony przez - wojtekpab w dniu 2012-03-19 11:41:05

[...] nie masz co rzeźbić. Jeżeli, uważasz, że masz piwny brzuch to serio, nie chce być niemiły lub dogryzać, ale udaj się do psychologa, żeby ci pomógł. Chyba, że to wszystko to jakaś prowokacja. A odnośnie samych ćwiczeń to rób pompki, i możesz wziąć plan z podwieszonych lub wybrać jakieś ćwiczenia z Atlasu ćwiczeń. Po1. dieta, musisz zacząć więcej [...]